Mínimos para o Europeu de Atletismo de Pista Coberta - Belgrado

Olá amigos,

Durante as ultimas semanas fiz várias competições para ir melhorando o meu ritmo competitivo e tenho sentido algumas evoluções. Fiz 3.000m com ajuda dos meus amigos e colegas de treino, Hugo Rocha e Samuel Barata e melhorei o meu recorde pessoal para 8.04.49. No fim de semana passado na fase de apuramento para o nacional de clubes de pista coberta, também na pista na expocentro em Pombal, ganhei os 1.500m com 3.47.30.

Hoje pelas 16:45h, dia 28-01, participei na prova extra do Campeonato Distrital Absoluto de Leiria em pista coberta e consegui obter os mínimos para os Campeonatos da Europa de Pista Coberta, que este ano se realiza em Belgrado na Sérvia.

Concluí a prova em 3.43.17min, quando os mínimos exigidos são 3.43.50min. 

Agora tenho os campeonatos nacionais de clubes, onde quero dar o máximo de pontos à equipa do Benfica e depois irei preparar os campeonatos, pois "só" ainda consegui o passe para estar presente. 

:-P

Obrigado aos colegas de equipa, treino, ao Pedro Rocha e a todo o staff pelo apoio.

Video da prova aqui: https://www.facebook.com/RunRolim/

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9ª Edição São Silvestre de Lisboa

Olá amigos,

Decorreu no passado fim de semana, no ultimo dia do ano pelas 10:30h, a 9ª edição da São Silvestre de Lisboa. A preparar a pista coberta neste período de inverno, decidi participar neste evento para fazer um teste à minha condição física e fazer um treino rápido. Sabendo da concorrência que estaria presente, ambicionava ainda assim, ganhar ou ficar no pódio no lugar mais próximo possível da vitória.

A prova fez-se em andamentos rápidos, pois no início o percurso é propício a isso mesmo, começando com uma descida e depois com uma parte plana até sensivelmente aos 8km. Durante esta parte consegui manter-me na frente junto aos melhores, mas quando a corrida começou a endurecer com a subida, perdi o contacto com os primeiros três atletas, o Hermano Ferreira, o João Pereira e o João Silva ficando com o Ricardo Ribas um pouco para trás. A subida da Av. da Liberdade é sempre dura e por isso controlei o

andamento e acabei por dar o meu máximo na descida com o objetivo de ganhar o Km Cofidis. Consegui com um forte andamento deixar o Ricardo Ribas um pouco para trás e fazer no km Cofidis o tempo mais rápido com 2.27''. No final o Hermano Ferreira ganhou, o João Pereira ficou em 2º lugar, o João Silva em 3º eu em 4º lugar e o Ricardo Ribas em 5º. O Hermano ficou a escassos segundos de apanhar a Jéssica Augusto, vencedora no segmento feminino à frente da Dulce Félix, e por isso na batalha dos sexos, ganharam as mulheres! :)

Uma prova exemplarmente organizada, uma manhã de sol e muitas pessoas com vontade de terminar o ano a praticar desporto, estiveram portanto reunidos todos os ingredientes para fazer deste evento um grande sucesso. 

Agora vou continuar a afinar agulhas para a pista coberta que aí vem. 

Na mítica São Silvestre da Amadora, o Benfica dominou com a vitória a sorrir ao Rui Pinto seguido de perto pelo Samuel Barata.

Video Resumo da prova:

https://vimeo.com/197643591

Nota: No mesmo dia o sobrinho Salvador Rolim, ganhou a sua primeira prova como Benjamim A :) também ele filmado e presente no video.

Até breve e boas corridas!

XXXII Milla Urbana Isla de Ibiza

Olá amigos,

Estes dias tenho estado pela Ilha de Ibiza (Espanha), onde fui convidado para fazer uma milha urbana. A prova decorreu no sábado de tarde. Em termos de andamentos, os vários retornos fizeram com que a prova fosse até um pouco lenta e a minha condição física para estes andamentos ainda não é a melhor, dada a fase de treinos e carga que ando a meter.
Fiz 2º lugar correndo com vários e bons jovens valores espanhóis da atualidade. Tive ainda o prazer de conviver com um dos maiores oitecentistas europeu e mundial - António Reina.

Até breve e bons treinos e corridas a todos!



Resultados:

Época 2016/17 - Contem comigo, que eu conto com o vosso apoio!

Após uma época que foi longa e depois de umas merecidas férias, estou de volta aos treinos. De volta à rotina e ao trabalho árduo, quer seja na pista, no cross ou no ginásio. Estou ansioso por voltar a competir ao meu melhor nível e a voltar a superar-me! Procurarei a minha melhor forma de sempre e estou focado em fazê-lo. Este sábado a convite da organização da Ameirinha, participei e ganhei a prova de estrada de 10km que organizaram de forma exemplar. O objetivo era fazer um treino mais rápido e a prova decorreu em bons andamentos, dando boas indicações. Sei que o caminho ainda é longo, mas podem contar com o melhor Rolim em breve, vamos à luta!

   
 Até breve! Boas corridas e treinos a todos!

V - GP de Atletismo Emanuel Rolim - Atalaia

Olá a todos, Pelo 5º ano consecutivo, tenho o prazer de vos convidar a participar numa corrida na minha terra natal, a Atalaia do concelho da Lourinhã. A prova, inserida nos festejos em Honra de Nossa Senhora da Guia, realiza-se no dia 03 com o início pelas 9:30h com os escalões dos mais jovens até à prova principal. Todos podem participar, pois além das corridas teremos uma aula de Zumba, e este ano, um almoço convívio que promete ser o momento de confraternização entre todos os atletas. Façam já a vossa inscrição, não deixem para a ultima da hora! ;)

Benfica hexa Campeão Nacional de pista.

Olá amigos,

Antes de ir de férias queria uma vez mais agradecer o apoio que me têm dado. Onde vou e com quem falo, sinto que as pessoas gostam de mim e do trabalho que tenho feito e isso deixa-me agradecido e honrado. 

Em jeito de rescaldo desta época, não consegui atingir os principais objetivos a que me tinha proposto que eram a participação nos Campeonatos da Europa e nos Jogos Olímpicos. Ainda assim, consegui ser campeão nacional em pista coberta, fui vice campeão ao ar livre e ajudei o Benfica na TCCE e nos Campeonatos de Portugal de clubes que decorreram este fim-de-semana em Setúbal. Além disso nos Meetings que participei fiz as minhas 2ªs melhores marcas de sempre, com 3.40.34 no SL Benfica Meeting Athletics.

Este fim-de-semana nos CP fiz dois segundos lugares nos 1500m e nos 800m, que ajudaram para a conquista do título nacional de campeões nacionais do Benfica em masculinos. Sobre as minhas provas, acabei por não correr bem e com alguma pouca sorte à mistura acabei por ficar em segundo lugar nos dois eventos, com marcas praticamente iguais ao primeiro lugar, sendo necessário recorrer ao photofinish.

Obrigado ao SLB (Ana Oliveira) e à Adidas (Helena Fernandes) que têm acreditado no meu valor e a todos vós, família e amigos que me apoiam e acompanham as minhas provas!

Boas férias a todos e bons Jogos Olímpico a todos os meus amigos que vão participar! Muita determinação! 

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