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domingo, 19 de fevereiro de 2017

Campeonatos de Portugal e Nacional de Clubes

Olá amigos,

Quero apenas "formalizar" e partilhar aqui pelo meu blog oficial como foram foram os Campeonatos de Portugal no fim de semana passado e os Campeonatos Nacionais de Clubes.

Campeonatos de Portugal


Depois de ter corrido em França e ter participado em dois meetings, chegava a altura dos campeonatos de Portugal de PC. Corri no sábado dia 11, os 1500m. A corrida foi tática e estive mal a gerir a prova, acabei por ser surpreendido no final pelo Guilherme Pinto, fiz 2º lugar. No domingo, participei nos 800m e "limitei-me" a seguir o Sandy Martins na expectativa de o conseguir surpreender no final, mas não foi possível e fiz um novo 2º lugar. 

Resumo, dois segundos lugares no Campeonato de Portugal absoluto! Pouco, muito pouco para o que ambicionava, mas temos de saber perder e nestas alturas à que reconhecer e dar valor aos adversários. 



Campeonato Nacional de Clubes

Este fim de semana, novamente em Pombal, "correu-se" mais uns campeonatos nacionais de clubes. Este ano com o aliciante extra de vários atletas terem trocado o Benfica pelo Sporting e por isso, já se sabia à partida que a discussão pelo título seria bem renhida.
O Benfica escolheu-me para correr os 1.500m no sábado, onde não quis arriscar nada, pois o erro cometido no fim de semana passado não poderia novamente acontecer. Fui para a frente com "tudo" e e ganhei a prova com alguma tranquilidade pois o andamento que coloquei foi muito forte: 3.45.25.



No domingo, fui chamado a correr os 3.000m e numa prova táctica ainda tentem atacar de forma a ganhar a corrida, mas não foi possível e fui ultrapassado nos metros finais pelo Hugo Correia que este bem, pois também me ressenti de algum cansaço do dia anterior (ao contrário do meu adversário que estava mais fresco que eu).
Em resumo deste fim de semana, cumpri com o que me competia e dei mostras do meu real valor. Espera-me agora uma fase de treinos para preparar da melhor forma os campeonatos da Europa de Pista Coberta em Belgrado.

Com alguns atletas lesionados e uns azares nesta própria competição (como é o foi o caso da desistência por lesão do saltador Marco Chuva) o Benfica não conseguiu renovar o título de campeão nacional de clubes que tinha ganho nos últimos 5 anos. Desta forma o Sporting saiu vencedor em masculinos e femininos, parabéns a todos.

Até breve.
Obrigado 





todos os resultados aqui

segunda-feira, 6 de fevereiro de 2017

Meeting Elite en salle de l'Eure

Olá amigos,

Estou em França há já uns dias para competir. No sábado participei nos 3.000m no Meeting de Mondeville. Prova com um lote de grandes atletas à partida o que antevia bons andamentos. Um início algo atribulado e um 1º km lento, fizeram desta uma má prova para melhorar a minha marca. Não consegui entrar na prova e tranquilizar o meu andamento e no momento decisivo não consegui reagir à forte mudança de ritmo e acabei por não acabar a prova.

Hoje 2ª feira, participei no Meeting de L'Eure no Vale de Reuil na prova de 2.000m. Um meeting com vários Portugueses em prova, nomeadamente o Nelson Évora que ganhou a competição do Triplo Salto. A prova foi preparada para o Mekhissi Benabbad  atacar o seu recorde 4.56,85 e arrisquei tudo numa corrida não muito bem lançada, pois as lebres afastaram-se muito da frente da corrida e nem o Benabbad seguiu com eles na frente. Paguei um pouco a fatura do meu "atrevimento" e na ultima volta não tive pernas para reagir ao ataque dos três atletas que vinham-me a seguir de perto a prova toda.
Podem ver a prova na minha página do Facebook.

Ficam boas sensações nesta ultima competição e o sentimento de que posso melhorar ainda mais.

Até breve.
Emanuel Rolim

Resultados:
















Eu e a vedetas! :)


sábado, 28 de janeiro de 2017

Mínimos para o Europeu de Atletismo de Pista Coberta - Belgrado


Olá amigos,

Durante as ultimas semanas fiz várias competições para ir melhorando o meu ritmo competitivo e tenho sentido algumas evoluções. Fiz 3.000m com ajuda dos meus amigos e colegas de treino, Hugo Rocha e Samuel Barata e melhorei o meu recorde pessoal para 8.04.49. No fim de semana passado na fase de apuramento para o nacional de clubes de pista coberta, também na pista na expocentro em Pombal, ganhei os 1.500m com 3.47.30.

Hoje pelas 16:45h, dia 28-01, participei na prova extra do Campeonato Distrital Absoluto de Leiria em pista coberta e consegui obter os mínimos para os Campeonatos da Europa de Pista Coberta, que este ano se realiza em Belgrado na Sérvia.
Concluí a prova em 3.43.17min, quando os mínimos exigidos são 3.43.50min. 

Agora tenho os campeonatos nacionais de clubes, onde quero dar o máximo de pontos à equipa do Benfica e depois irei preparar os campeonatos, pois "só" ainda consegui o passe para estar presente. 
:-P

Obrigado aos colegas de equipa, treino, ao Pedro Rocha e a todo o staff pelo apoio.



Video da prova aqui: https://www.facebook.com/RunRolim/


Notícias:

FPA: aqui

RTP: aqui

Ojogo: aqui

segunda-feira, 2 de janeiro de 2017

9ª Edição São Silvestre de Lisboa


Olá amigos,
Decorreu no passado fim de semana, no ultimo dia do ano pelas 10:30h, a 9ª edição da São Silvestre de Lisboa. A preparar a pista coberta neste período de inverno, decidi participar neste evento para fazer um teste à minha condição física e fazer um treino rápido. Sabendo da concorrência que estaria presente, ambicionava ainda assim, ganhar ou ficar no pódio no lugar mais próximo possível da vitória.


A prova fez-se em andamentos rápidos, pois no início o percurso é propício a isso mesmo, começando com uma descida e depois com uma parte plana até sensivelmente aos 8km. Durante esta parte consegui manter-me na frente junto aos melhores, mas quando a corrida começou a endurecer com a subida, perdi o contacto com os primeiros três atletas, o Hermano Ferreira, o João Pereira e o João Silva ficando com o Ricardo Ribas um pouco para trás. A subida da Av. da Liberdade é sempre dura e por isso controlei o


andamento e acabei por dar o meu máximo na descida com o objetivo de ganhar o Km Cofidis. Consegui com um forte andamento deixar o Ricardo Ribas um pouco para trás e fazer no km Cofidis o tempo mais rápido com 2.27''. No final o Hermano Ferreira ganhou, o João Pereira ficou em 2º lugar, o João Silva em 3º eu em 4º lugar e o Ricardo Ribas em 5º. O Hermano ficou a escassos segundos de apanhar a Jéssica Augusto, vencedora no segmento feminino à frente da Dulce Félix, e por isso na batalha dos sexos, ganharam as mulheres! :)



Uma prova exemplarmente organizada, uma manhã de sol e muitas pessoas com vontade de terminar o ano a praticar desporto, estiveram portanto reunidos todos os ingredientes para fazer deste evento um grande sucesso. 

Agora vou continuar a afinar agulhas para a pista coberta que aí vem. 

Na mítica São Silvestre da Amadora, o Benfica dominou com a vitória a sorrir ao Rui Pinto seguido de perto pelo Samuel Barata.

Video Resumo da prova:

Nota: No mesmo dia o sobrinho Salvador Rolim, ganhou a sua primeira prova como Benjamim A :) também ele filmado e presente no video.

Até breve e boas corridas!

domingo, 2 de outubro de 2016

XXXII Milla Urbana Isla de Ibiza

Olá amigos,

Estes dias tenho estado pela Ilha de Ibiza (Espanha), onde fui convidado para fazer uma milha urbana. A prova decorreu no sábado de tarde. Em termos de andamentos, os vários retornos fizeram com que a prova fosse até um pouco lenta e a minha condição física para estes andamentos ainda não é a melhor, dada a fase de treinos e carga que ando a meter.
Fiz 2º lugar correndo com vários e bons jovens valores espanhóis da atualidade. Tive ainda o prazer de conviver com um dos maiores oitecentistas europeu e mundial - António Reina.

Até breve e bons treinos e corridas a todos!



Resultados:

domingo, 25 de setembro de 2016

Época 2016/17 - Contem comigo, que eu conto com o vosso apoio!

Após uma época que foi longa e depois de umas merecidas férias, estou de volta aos treinos. De volta à rotina e ao trabalho árduo, quer seja na pista, no cross ou no ginásio. Estou ansioso por voltar a competir ao meu melhor nível e a voltar a superar-me! Procurarei a minha melhor forma de sempre e estou focado em fazê-lo. Este sábado a convite da organização da Ameirinha, participei e ganhei a prova de estrada de 10km que organizaram de forma exemplar. O objetivo era fazer um treino mais rápido e a prova decorreu em bons andamentos, dando boas indicações. Sei que o caminho ainda é longo, mas podem contar com o melhor Rolim em breve, vamos à luta!

   
 Até breve! Boas corridas e treinos a todos!