A preparar a pista ao ar livre - Font Romeu / Pirinéus

Olá amigos,
É neste local talismã para mim que me encontro novamente a preparar a minha época ao ar livre. É sempre um esforço enorme a vários níveis. Os meus pais patrocinaram novamente o carro para virmos e para o resto temos de nos "desenrascar" como só nós sabemos :).
Antes desta fase de preparaçao, ganhei a milha cristal na Marinha Grande e a milha urbana em Gouveia.

Agora resta-me treinar forte para chegar bem à época de Verão e atacar forte os Europeus de sub23 e as competições pelo Benfica.

Até breve,
E.Rolim

Vitória nos 1500m, no Campeonato Nacional de Clubes - Pombal

Olá,

Quero partilhar convosco as minhas conquistas deste fim de semana passado, nos Campeonatos Nacionais de Clubes que decorreram em Pombal. Foi um grande fim de semana para o atletismo nacional, pois a festa do atletismo esteve viva e continua a haver muitos atletas com qualidade neste país. 

Eu participei no sábado na prova de 1500m, fui selecionado para representar o Benfica nesta prova e por isso encarei a prova como sendo uma corrida de grande responsabilidade. A prova decorreu dentro das minhas expectativas, onde o objetivo principal era mesmo vencer e dar o máximo de pontos à equipa. Por isso, controlei a prova até decidir atacar para vencer a prova com algum avanço sobre o João Brás (Sporting) e sobre o Rúben Silva (Juventude Vidigalense).

O Benfica em Masculinos fez o pleno, em 14 provas conseguiu 14 vitórias, com um grande resultado para o Nelson Évora que fez 17.19 e é líder mundial do ano. O Sporting venceu no sector feminino e a Juventude Vidigalense fez dois históricos 2ºs lugares em masculinos e femininos. 

Obrigado pelo apoio e boas corridas!

Após Gent, Campeonatos de Portugal - Pombal

Olá a todos,

Após o meeting IFAM - Gent em que fiquei a 90 centésimos do mínimos para o Europeu de sub 23, ficando no 3º lugar da geral com 3.44.40 (ver resultados abaixo), seguem-se os campeonatos de Portugal de pista coberta que este fim de semana se realizam em Pombal.

Hoje dia 14 corro os 1500m pelas 17:30h e veremos se consigo chegar aos mínimos, o principal objetivo para mim nesta prova.

Amanhã ainda não é certo, mas devo participar nos 3000 ou nos 800, dependendo do resultado de hoje.

Desejem-me sorte que eu vou dar o máximo para fazer a marca ambicionada.
Resultados podem ser acompanhadas em direto aqui.

Calendário das provas:

IFAM Results - Belgiun

Meeting em GENT - Bélgica - Ifam Indoor

Olá amigos,

Depois de no fim de semana passado não me ter corrido bem a prova de 800m em Pombal, devido essencialmente ao ritmo muito elevado no início que me levou a abandonar a prova, hoje vou participar num Meeting em Gent - Bélgica, na prova de 1500m (pista coberta), corro pelas 20.20h.

É a minha primeira prova desta distância nesta época, e não fosse ter tido alguns problemas esta semana, com os bons treinos que tenho feito, já me sinto com ritmos elevados para ambicionar num bom resultado.
A marca que vai sair? Não imagino, mas acima de tudo, espero fazer uma boa prova e não sentir dores no posterior.

Logo que termine, conto-vos como correu a prova.

Até já e desejem-me boa sorte. :)

www.ifam.be
Start List:

2º lugar conquistado na São Silvestre em Ponta Delgada - Açores

Olá Amigos,

A prova de ontem foi bem dura, pelos fortes andamentos e alterações de andamentos assim como pelo piso e percurso muito irregular e com várias curvas apertadas.

Acabei por me sentir bem e consegui colocar-me bem posicionado na frente durante toda a prova. No final, já estava bem desgastado e não consegui reagir como gostaria para ganhar a corrida. Mas este 2º lugar é um bom presságio para o que ainda está para vir e será sinal que estou a trabalhar bem com o meu treinador Pedro Rocha.

Deixo também uma palavra de gratidão para como a organização deste evento tem ano após ano tem feito o melhor que podem para que os atletas sejam muito bem recebidos e passem realmente momentos muito agradáveis e levem dos Açores, boas histórias e momentos de felicidade guardados na memória.

Obrigado

Obrigado e até breve! 

Se me sentir bem esta semana, vou estar presente na Lourinhã no próximo fim-de-semana, para correr a São Silvestre da Lourinhã, a terra que me viu nascer para o atletismo :) 

Resultados:

1° Helder Santos (Maia AC)
2° Emanuel Rolim (SL Benfica)
3° Ricardo Mateus (Sporting CP)

Rolim na 51ª S. Silvestre da Cidade de Ponta Delgada - Açores

Olá amigos,

Hoje corro na linda cidade de Ponta Delgada, pelas 19h locais, numa das São Silvestres mais antigas do país. 

Esta época a preparação já vai longa e apesar de ainda não ter competido a 100%, fiz apenas o Cross da Amora onde desisti e uma prova de 1500m em que ajudei um colega de treino, hoje será mais um teste em jeito de competição para a preparação da pista coberta que será o próximo objetivo.

Desejem-me boa sorte! Assim que acabe a competição informo-vos do meu resultado!

Até breve e boas corridas.

João Brás, Paulo Pinheiro e eu :)