Campeão de Lisboa dos 3.000m - 8.16.28 min

Olá Amigos,

Ontem, sábado, corri os 3.000m do Campeonato Regional de Lisboa, que se realizou na pista Prof. Moniz Pereira - Alta de Lisboa.

Estava algum vento na hora da prova e desde inicio que se formou um grupo de 4 atletas na frente, ficando dois outros grupos para trás. Eu o Paulo Pinheiro e o Samuel Barata do Benfica e o Hugo Correia do Sporting andámos sempre na frente. Com uma passagem aos 1500m algo lenta em 4.11, a prova animou, pois estivemos ativos na frente da corrida com algumas mudanças na liderança e o ritmo melhorou um pouco na segunda metade da prova. 

O Samuel Barata começou a perder terreno para os da frente, e tudo se decidiu apenas na ultima volta, com um ataque do Paulo Pinheiro a prova animou eu reagi e consegui manter o primeiro lugar até ao final à frente do Hugo Correia e do Paulo Pinheiro.

Foi uma boa prova, em que fiz um resultado muito perto do meu melhor que é 8.15 e que pelas condições do tempo acabou por ser uma prova que deixa boas indicações.

Até breve!

Rolim ganha 36ª Milha Urbana Cristal na Marinha Grande

O Rolim participou na passada 5ª feira, dia 24 de Abril, na 36ª Milha Urbana Cristal que se realizou na Marinha Grande. Uma prova com grande história no calendário nacional de atletismo de estrada, que este ano voltou a acontecer nas ruas da Marinha. 

O Rolim deslocou-se para esta prova com a ambição natural de lutar pela vitória, visto que tinha sido o campeão na anterior edição. 

A prova decorreu com bons andamentos, e o Rolim que andou sempre na frente esperou pelo momento ideal para atacar ganhando isolado. Deixou para 2º lugar o Hugo Almeida do Campismo de São João da Madeira e para 3º lugar o Guilherme Pinto do SCP.

Entretanto, o Rolim foi selecionado para um estágio da Federação Portuguesa de Atletismo no Algarve, e vai estar esta semana a treinar com os melhores atletas nacionais em Monte Gordo. 

A preparação para a época ao ar livre está a decorrer dentro do previsto, e por isso é importante manter o foco naquilo que são os objetivos para este ano. Tudo é possível quando se trabalha com dedicação e profissionalismo.   

Fase de preparação continua!

A preparar a época de pista ao ar livre, o Rolim tem treinado de forma intensa e dedicada para estar pronto a atacar os objetivos da época. Objetivos esses que para já, passam por melhorar a sua melhor marca pessoal aos 1500m e tentar os mínimos para o campeonato da Europa.

Aqui fica um "treininho" com o treinador Pedro Rocha na bike (camera men) e colegas de treino, Samuel Barata e Hugo Rocha.

Até breve, e bons treinos:

5º Lugar na Corrida do Benfica António Leitão - 2014

Hoje realizou-se mais uma edição da Corrida do Benfica António Leitão, foi a nona edição, com recorde de participações.

O Rolim esteve presente e fez uma boa prova, terminando num excelente 5º lugar, com um tempo a rondar os 30.15'', que a confirmar-se, é novo recorde pessoal na distância. 
Em masculinos a prova foi ganha pelo Rui Pedro Silva, também do Benfica, e em femininos a prova foi ganha pela atleta da casa, Ana Dulce Félix.

Classificações:

- MASCULINOS: 1. Rui Pedro Silva (Benfica), 30.05 minutos. 2. Paulo Paula (Brasil), 30.11. 3. Bruno Jesus (Benfica), 30.23. 4. José Moreira (Benfica), 30.49. 5. Emanuel Rolim (Benfica), 30.49. 

- FEMININOS: 1. Dulce Félix (Benfica), 34.02 minutos. 2. Filomena Costa (J. Serra), 34.27. 3. Sara Moreira (Maratona), 34.53. 4. Joana Santos (H. Corinthia), 35.35. 5. Vanessa Fernandes (Benfica), 36.30. 

Algumas imagens da chegada by Atletismo Magazine

9a Corrida Benfica António Leitão

O Rolim vai participar no próximo fim de semana neste evento desportivo organizado pelo Benfica. No sábado irá decorrer a corrida dos mais pequenos dentro do estádio e pelo que tem acontecido nos ultimos anos, será uma grande festa dos mais novos.

No Domingo de manha corre-se a prova principal com os principais nomes do Benfica no meio fundo a estarem presentes, a Ana Dulce Félix e o Rui Pedro Silva.

O Rolim também vai estar presente para se juntar à familia Benfiquista e no fundo agradecer a presença de todos, pois assim o Benfica será mais forte.

Entrevista do Rolim à BenficaTV:

http://m.slbenfica.pt/Artigos/Detalhe/tabid/1896/ArticleId/35319/language/pt-PT/Emanuel-Rolim-E-um-orgulho-participar-na-Corrida-Benfica.aspx

Spot de promoção à corrida:

http://www.youtube.com/watch?v=0ZRXXgjnNGs

Bons treinos!

Final Nacional de Clubes em Pista Coberta - I e II Divisão - Pombal

Esta a decorrer durante todo o fim de semana a final de clubes em Pombal. O grande embate é entre Benfica e Sporting, com alguma vantagem teórica para o Benfica nos masculinos e para o Sporting nos Femininos. 

O Rolim foi convocado para a equipa do Benfica, e vai amanhã participar na prova dos 3.000 metros. O Rolim está no momento positivo da sua performance e por isso está em boas condições para dar os 8 pontos ao Benfica, mas como se diz na gíria futebolística vai ter de mostrar nesta caso não no campo, mas na pista.

  

A prova é às 17:45 de domingo e pode ser acompanha em direto através do site da FPA aqui ou através do MEOKANAL - 128080 (carregar no botão verde do comando e depois inserir o número do canal)

Os resultados em direto podem ser analisados aqui.

Força Rolim